文章ID：1342

荆棘鸟

降低罹患癌症、痴呆症、心脏病和死亡的风险科学家建议每天走1万步_我的网站

财经郎眼

A | 来自澳大利亚悉尼大学和南丹麦大学的研究人员发现，每天步行1万步可以降低痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。悉尼大学查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院的研究员马修-阿玛迪博士说："这里的启示是，为了保护健康，人们不仅可以理想地争取每天走1万步，而且还可以在过程中尝试走得更快。冬日暖阳亲子相伴 –记杭州市文澜幼儿园社区亲子活动– 为增进家庭间的亲子互动，发挥幼儿园在社区早教中的辐射作用，杭州市文澜幼儿园于2024年12月25日，邀请0—3岁的社区学龄前幼儿走进幼儿园，参加一场“趣味派对”。

B | "共同主要作者、南丹麦大学的博尔哈·德尔·波索·克鲁兹副教授和加的斯大学的健康问题高级研究员说："对于不希望太活跃的人来说，我们的研究还表明，每天低至3800步就能将痴呆症的风险减少25%。 — — 沐浴着冬日暖阳，伴随着一声声亲切的问候，一群充满好奇与活力的萌娃和爸爸妈妈走进文澜幼儿园。"关键数据点：每天走2000步，过早死亡的风险就会逐步降低8%到11%，在心血管疾病和癌症发病率方面也有类似的关联。一来到园区大厅，大家便被喜气洋洋的摊位所吸引。在领取装满宝石的小福袋后，开启了这一次年味十足的亲子之旅。 — — 滚滚乐、套圈等趣味无穷的传统游戏，漆扇、簪花等匠心独运的非遗手工，精油皂、抱抱桶等美观别致的新年礼品……各式各样摊位上摆满了物品，宝宝们的眼睛里闪烁着好奇和喜悦，拉着爸爸妈妈的手穿梭于各个摊位间。每天更多的步数与较低的全因性痴呆风险有关，9800步是与痴呆症风险降低50%有关的最佳强度，然而，每天低至3800步时，风险降低只剩下25%。

C | 步行强度或更快的步伐显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益联系，超过了每日总步数。高级作者、悉尼大学身体活动、生活方式和人口健康教授Emmanuel Stamatakis说："由于健身追踪器和应用程序的日益普及，步数很容易理解，并被公众广泛用于追踪活动水平，但人们很少考虑他们的步速。这些研究的结果可以为第一个正式的基于步数的身体活动指南提供信息，并帮助制定旨在预防慢性疾病的有效公共卫生计划"。各个摊位的小老板们热情迎客，耐心地介绍自己摊位上的物品。这项研究是如何进行的？该研究使用英国生物银行数据，将78500名年龄在40至79岁的英国参与者的步数数据与7年后的健康结果联系起来。家长们不禁感叹这些物品的精美和幼儿园的用心，与宝宝共同沉浸在购买体验的乐趣中。

D | 活动结束后，大家都收获满满。爱和体验是给孩子最好的教育。

E | 在本次亲子社区活动中，孩子和家长感受到庙会的热闹氛围，更享受了亲子同乐的美好时光。让我们期待下一次的相聚！编辑 | 陈倩雯初审 | 陈芳终审 | 汪卉。

F | 在7天的时间里（至少3天，包括一个周末日和睡眠期间的监测），参与者戴着手腕上的加速器来跟踪他们的身体活动。通过一些数据来源和登记处，如住院记录、初级保健记录、癌症和死亡登记处，这些信息与参与者的健康记录相连接，并得到了伦理批准。只有在试验开始时没有痴呆症、癌症或心血管疾病病史并且在前两年保持健康的人在试验结束时被评估。